Die Tage zwischen den Jahren sind etwas ganz Besonderes. Ein Zwischenraum, der weder zum alten noch zum neuen Jahr gehört. Still. Klar. Ehrlich. Viele Menschen erleben diese Nächte als hektisch – zwischen Weihnachtsvorbereitungen, Feiern und Silvesterstress. Doch genau hier liegt eine Chance: Wenn du die Rauhnächte bewusst nutzt, kannst du loslassen , nach innen hören und dein neues Jahr klar ausrichten . Was sind die Rauhnächte? Die Rauhnächte dauern traditionell zwölf Nächt

Heute ist Tag-und-Nacht-Gleiche – Tag und Nacht sind gleich lang. Ab jetzt werden die Nächte länger, die Tage kürzer. Viele merken: Wir werden abends schneller müde, morgens fällt das Aufstehen schwerer. Aber das ist kein Problem – es ist ein Signal der Natur , das uns einlädt, achtsam zu werden, unseren Rhythmus anzupassen und unsere Schlafqualität zu verbessern. Warum unser Körper jetzt mehr Schlaf braucht Mit der längeren Dunkelheit steigt die Produktion von Melatonin –

Viele Frauen erzählen mir, dass sie den positiven Schwangerschaftstest in den Händen halten und plötzlich das Gefühl haben: Alles ist...

Vielleicht bist du gar nicht gestresst – sondern einfach nur müde. Schlaf ist kein Luxus, sondern deine beste Medizin für mehr Geduld,...

Mit wem verbringst du eigentlich deine Zeit? Und vor allem: Was macht das mit dir? Unser Umfeld beeinflusst uns – viel stärker, als uns...

Die ersten Wochen nach der Geburt sind keine Zeit, in der alles reibungslos laufen muss. Es ist eine besondere Zeit, in der ihr als...

Der Alltag ist oft stressig. Ob im Büro, Home-Office oder bei der Familie – Termine, To-Do-Listen und Verpflichtungen bestimmen häufig...

Die Fastenzeit ist gestartet, doch dieses Jahr möchte ich einen unkonventionellen Ansatz vorschlagen – das mentale Entrümpeln. Anstatt...

Langsam erwacht die Natur wieder aus ihrem Winterschlaf. Es wird wärmer und alles beginnt zu blühen. Du würdest am liebsten Bäume ausreißen, kannst aber nicht, weil dich die Frühjahrsmüdigkeit voll im Griff hat? Wie du aus dem Winterschlaf-Modus kommst und im Frühling voll durchstarten kannst, liest du hier. Wenn im Herbst die Tage kürzer werden und langsam der Winter kommt, fällt nicht nur die Natur in einen Winterschlaf. Auch unser Körper stellt sich auf die Kälte und die D

Bist du nicht auch schon mal ins neue Jahr gestartet und hast dir alles mögliche vorgenommen? Probier es doch dieses Mal so, dass es klappt!

Neben dem Familienalltag mit all seinen Verpflichtungen und Herausforderungen bleibt als Paar oft wenig Zeit für Zweisamkeit. Wie man es tro

Wie beginnst du deinen Tag? Drückst du 5x auf die Snooze-Taste? Wie du entspannter in den Tag starten kannst, erfährst du hier.

Warum scheint es Menschen zu geben, denen es leichter fällt voller Lebensfreude durchs Leben zu gehen als anderen? Die Antwort gibt‘s hier!